Assunto: Bem Estar

Cuidar de nós mesmos e dos que estão ao nosso redor, nos traz uma sensação boa de satisfação,
Aqui, compartilho com vocês coisas simples que podem deixar nosso dia-a-dia mais gostoso.

    Beleza Bem Estar De tudo um pouco

    Cuidados especiais na gravidez

    27 setembro, 2018

    E lá se foram 9 meses….

     

    Algumas mulheres me perguntam o que eu tenho feito durante a gravidez para me cuidar, por isso resolvi contar um pouquinho aqui.

     

    PARA EVITAR ESTRIAS

    Para manter a pele hidratada, saudável e uma barriga linda, a resposta é sem dúvida: Emulsão Preventiva de Estrias Natura Mamãe e Bebê!

    Este produto foi desenvolvido especialmente para o bem-estar da gestante! Contém óleos de passiflora e de semente de uva, além da manteiga de cupuaçu, que garantem a prevenção de estrias, proporcionando uma hidratação intensiva de até 24 horas.

    BENEFÍCIOS:

    • Sua fórmula deixa um toque macio e a fragrância suave é adequada ao olfato sensível da gestante.
    • É fácil de espalhar e possui rápida absorção.

    “Há vida em suas mãos”

    Sempre fui apaixonada por essa linha que vi ser lançada há 25 anos atrás e agora tenho o prazer de usar.

    “Há vida em suas mãos” – A linha traz o conceito do fortalecimento do vínculo mãe e filho através do toque por meio do método integrado de massagem (inspirado na Shantala) e de seus produtos.

    O vínculo, primeira relação do ser humano, que se estabelece entre a mãe e o bebê desde a gestação, influencia fortemente a qualidade de todas as outras relações. Quanto melhor for a qualidade do vínculo, melhor será a qualidade da relação do indivíduo consigo mesmo e com os outros. Mamãe e Bebê é a marca que expressa essa causa. Criando indivíduos independentes e mais felizes, construiremos um mundo melhor… Saiba mais: rede.natura.net/cn/simplesmenteale

    OUTROS COSMÉTICOS

    No rosto e nas áreas de exposição, eu não deixo de passar protetor solar.

    É muito importante, pois a gravidez pode provocar aquelas desagradáveis manchinhas escuras na pele. Eu estou muito feliz com o resultado pois minhas manchas estão sob controle!  Também usei a Máscara de Limpeza de argila do Himalaia da The Body Shop e outros produtinhos queridos da Natura e  Aesop.  Se quiser saber mais me pergunte.

     

    EXERCICIOS FÍSICOS e CUIDADOS COM O CORPO

    Sobre exercícios e tratamentos específicos para gestante, optei por Drenagem Linfática, (que eu já fazia), Yoga para Gestante e Hidroginástica também para gestante.  Fui intercalando conforme a minha disponibilidade de tempo, mas mantive uma frequência legal, fazendo ao menos 2 atividades dessas por semana.

    Yoga no Núcleo Cuidar (contato abaixo) e Drenagem com a Patricia Menezes, que me atende em casa há anos. Fone: 99875-8218.

    Também comprei uma bola de pilates, que é ótima para sentar, fazer exercícios de alongamento e usar embaixo do chuveiro. Ah, e por falar em relaxamento, meu amor faz massagens nos meus pés, sempre que possível (pés de grávidas sofrem, incham e ficam bastante cansados no final do dia).

    DOULA

    A palavra Doula vem do grego e significa “mulher que serve”. A doula oferece suporte emocional, encorajamento e tranqüilidade, através de carinho, palavras de reafirmação e apoio. Favorece a manutenção de um ambiente acolhedor, com silêncio e privacidade. Ela é fundamental para preparação do parto natural/humanizado/normal e claro, estará ao meu lado na hora do nascimento junto com minha médica. A minha é a Adriana Natri  (Fone: 97027-6231) que conheci no Núcleo Cuidar, um espaço que é referência na assistência integral à saúde da mulher. Lá acontecem diversas vivências coletivas coordenadas por doulas e professoras de dança, canto e yoga. A programação  é semanal com palestras gratuitas sobre Parto Humanizado e outros temas bem interessantes. Saiba mais: http://nucleocuidar.com.br

    Foto site: http://www.yiskaobadia.com/

    ALIMENTAÇÃO

    Já faz quase 2 anos que cortei a carne vermelha e desde que soube que estava grávida (janeiro), eu cortei as carnes brancas. Hoje posso dizer que sou vegetariana com muito prazer. A cada dia descubro novos sabores, me sinto bem e muito saudável.

    Fiz acompanhamento com uma Nutricionista durante toda a gestação para que não faltasse nada para bebê. Engordei 10 quilos no total e estamos muito bem, obrigada.

    Falar que é importante tomar muito líquido e se alimentar corretamente na gravidez é o básico. E esse lance de comer por dois é uma boa desculpa para justificar a comilança, portanto fuja disso!

     

    RELAXANDO EM CASA

    Para relaxar criei uma playlist de músicas especiais no Spotify que pretendo usar no parto e não abro mão dos meus incensos!

    Ainda estou acrescentando músicas, se tiver alguma legal me indica please!

    Epi-No

    Epi-NO é um aparelho alemão composto por um balão de silicone conectado com um medidor de pressão que permite o monitoramento do desempenho e das pressões durante os treinos. Foi desenvolvido para trabalhar o fortalecimento e o alongamento perineal a fim de prevenir disfunções e preparar o períneo para o trabalho de parto e para o treino expulsivo. Essa foi uma importante recomendacão da minha Doula.

    Acesse: http://epi-no.com.br/ e saiba mais.

     

    Ufa, quanta coisa né?

    Posso dizer que estar grávida  é uma entrega total, seu corpo já não te pertence mais e isso é uma delícia! Sei que cada mulher vive a gestação de forma diferente, mas eu só posso agradecer pois a minha está sendo maravilhosa até aqui.

    Apesar de ter (bem) mais de 40 anos, sinto-me bem e com muita vitalidade, certa de que foi a hora certa, com a pessoa certa e no melhor momento da minha vida!

    Estou pronta para receber minha Maria Flor!  Logo mais (após o parto), poderei contar mais sobre a experiência completa!

    Por hoje deixo um beijo da mamãe e da bebê para vocês!

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